PSYCHOLOGISCHE BERATUNGSSTELLE STUTTGART

Herzlich Willkommen bei Ruf und Rat, die Psychologische Beratungsstelle Stuttgart für Lebens-, Paarberatung und für Familienberatung.

Wir bieten professionelle Hilfe und Unterstützung bei der Bewältigung von schwierigen Lebenssituationen und Konflikten an.
Unsere psychologische Beratungsstelle ist offen für alle Menschen. Wir schließen niemanden aus.

UNSER ANGEBOT

Psychologische Beratung

Schwierige Alltagssituationen in der Familie oder am Arbeitsplatz können bei Menschen zu psychischen Belastungen oder Krisen führen. Ebenso auch einschneidende Lebensereignisse wie Krankheit oder Trennung. Um belastende Lebensphasen zu überwinden, braucht es manchmal Unterstützung durch psychologische Beratung.

Wir helfen Ihnen dabei, Ihre Situation besser zu verstehen und Wege aus der Krise zu suchen. Dadurch können Sie zu Ihren Stärken zurückfinden und neue Fähigkeiten aufbauen. Ein Beratungsprozess kann neue Entwicklungen fördern und Sie als Person, als Paar oder als Familie gegenüber zukünftigen Belastungen widerstandsfähiger machen.

Die Stärkung von Selbstwirksamkeit und Autonomie ist ein wichtiges Ziel in jeder Beratung. Wir begegnen Ihnen wertschätzend und auf Augenhöhe.
Unser Beratungsangebot orientiert sich an den Bedürfnissen der Menschen, die zu uns kommen, völlig unabhängig von Konfession und Herkunft.

Wir bieten unsere Beratungen auch in einigen anderen Sprachen an. Dazu zählen – Englisch, Rumänisch, Kroatisch und Italienisch.

Paarberatung

Eine gute und erfüllte Paarbeziehung zu führen stellt hohe Anforderungen an beide Partnerinnen und Partner. Enttäuschte Erwartungen oder Belastungen durch Lebensübergänge können zur Folge haben, dass ein Paar sich auseinanderlebt. Der Blick ist dann vor allem auf Schwieriges gerichtet. Verbindendes und Schönes kann nicht mehr gesehen werden.

Krisen in der Partnerschaft sind schmerzhaft und führen oft zu Vorwürfen und destruktiven Auseinandersetzungen. Sie bieten aber auch immer eine Möglichkeit für das Paar, eine Entwicklung anzustoßen und zu einem besseren Miteinander zu finden.

In der Paarberatung versuchen wir, die Bedürfnisse beider Partnerinnen und Partner zu erfassen. Wir achten darauf, dass beide sich mitteilen, einander zuhören und so miteinander ins Gespräch kommen können. Dabei gilt es herauszufinden, was jeder sich für die Zukunft wünscht und dabei selbst verändern möchte.

Wir unterstützen Sie u.a. bei folgenden Themen:

Belastungen in der Partnerschaft
Lebensübergängen
Unsicherheiten bzgl. des Weiterführens der Beziehung
Außenbeziehungen
Kommunikationsproblemen
Sexuellen Problemen

Lebensberatung

Krisen und schwierige Situationen gehören zum Leben. Sie können aber manchmal auch dazu führen, dass Menschen aus dem Gleichgewicht geraten und allein damit nicht zurechtkommen.

Dann kann es hilfreich sein, in einem psychologischen Beratungsgespräch über die Probleme und Fragen zu sprechen, neue Perspektiven zu sehen und alternative Handlungsmöglichkeiten bei sich zu entdecken.

Lebensberatung kann Sie begleiten und unterstützen bei:

Unzufriedenheit in Familie und Partnerschaft
Belastung und Druck am Arbeitsplatz
Abschied von einem Menschen durch Trennung oder Tod
Lebensübergängen wie Loslösen von der Herkunftsfamilie, Berufsstart, Familiengründung, Lebensmitte, Renteneintritt
schwerer Erkrankung
Selbstwertproblemen, Ängsten oder Enttäuschungen
Suche nach Orientierung und Sinn im Leben

Trennungsberatung

Wenn eine Partnerschaft zerbricht, ist das mit heftigen Gefühlen wie Wut, Trauer und Enttäuschung verbunden. Oft dauert es lange, das Scheitern der Beziehung zu akzeptieren. Die Betroffenen stehen vor der Herausforderung, ihr Leben neu zu gestalten und vielfältige praktische Probleme zu klären.

In dieser Lebenssituation kann es hilfreich sein, Beratung in Anspruch zu nehmen.

Zur Trennungs- und Scheidungsberatung können Sie gemeinsam, aber auch alleine kommen.

Wir unterstützen Sie dabei, Ressourcen, Überlebensstrategien und Orientierung zu finden. Es gilt zunächst Rückschau zu halten und auch das wahrzunehmen, was gut war. Schließlich kann ein Blick in die Zukunft gewagt und Mut geschöpft werden, das neue Leben nach der Trennung zu gestalten.

Als Eltern minderjähriger Kinder haben Sie in einer Trennungs- und Scheidungssituation einen Rechtsanspruch auf Beratung. In diesem Fall unterstützen wir Sie dabei, ihre Beziehung nach der Trennung so zu gestalten, dass negative Auswirkungen auf die Kinder möglichst geringgehalten werden.

Weitere Informationen siehe – Juristische Beratung

Familienberatung

Familien sind vielfältigen Veränderungen und Belastungen ausgesetzt. Wenn Konflikte entstehen, die die Beziehungen untereinander beschädigen und das Wohlergehen der einzelnen Familienmitglieder beeinträchtigen, kann Familienberatung angezeigt sein.

In der Familienberatung wird allen Beteiligten Raum gegeben, um Wünsche und Bedürfnisse zu formulieren.

Wir unterstützen Sie dabei,

die Kommunikation in der Familie zu verbessern
für bestehende Konflikte Lösungen zu entwickeln
Verständnis und Empathie füreinander zu stärken
destruktive Beziehungsmuster aufzudecken
anstehende Veränderungen zu meistern
familiären Ressourcen zu aktivieren
Bewältigungsstrategien zu finden
sich von der Herkunftsfamilie abzugrenzen oder mit ihr auszusöhnen.

Männerberatung

Seit vielen Jahren liegt einer unserer Schwerpunkte in der Männer*beratung.
In diesem Rahmen bieten wir Männern* Unterstützung bei einer großen Bandbreite von Herausforderungen, die das Leben mit sich bringt.

So kann es in der Beratung beispielsweise um diese Themen gehen:

Männer* und ihr Beruf

Vereinbarkeit von Partnerschaft, Familie und Beruf
Berufliche Entwicklung, berufliche Entscheidungen und Krisen
Übergang in den Beruf, ins Studium oder in den Ruhestand

Sohn sein und Vater sein

Gestaltung der Beziehung zu den eigenen Eltern (z.B. im Alter)
Auseinandersetzung mit der (neuen) Rolle als Vater oder Großvater
Vereinbarkeit von Partnerschaft und Vaterschaft

Partnerschaft und Sexualität

Eigene Erwartungen und Erwartungen der anderen Person(en) – z.B. Nähe, Aufgaben
Sexualität in verschiedenen Lebensphasen (z.B. nach Geburt eines Kindes, im Alter)
Umgang mit gesellschaftlichen Rollenbildern und Stereotypen

Verlust, Krankheit und Gewalt

Neuorientierung nach dem Ende einer Partnerschaft
Konfrontation mit Krankheit und Tod
Gewalterfahrungen in der Familie, der Partnerschaft oder der Gesellschaft

Beratung für männliche Betroffene von sexualisierter Gewalt

Beratung für von sexualisierter Gewalt betroffene Männer* Wenn Männer* sexualisierte Gewalt erfahren (haben), ist es für die Betroffenen häufig sehr schwierig, eine Adresse zu finden, an die sie sich wenden können. Außerdem gehen die Gewalterfahrungen in vielen Fällen mit Scham, Ohnmacht und Schuldgefühlen einher – was nicht selten dazu führt, dass die Betroffenen zögern, sich Hilfe zu suchen. Im Rahmen des Projekts „Sexualisierte Gewalt: Prävention & Beratung“ bietet unsere Beratungsstelle spezifische Beratung für Männer*, die von sexualisierter Gewalt betroffen sind oder waren. Das Beratungsangebot besteht auch für Angehörige (vermutlich) betroffener Männer* und für Personen, die weitere Informationen zur Thematik erhalten möchten. Psychologische Beratung und juristische Erstberatung für erwachsene Männer*

die im Kindes- oder Jugendalter sexualisierte Gewalt erfahren haben
die unsicher sind, ob sie im Kindes- oder Jugendalter sexualisierte Gewalt erlebt haben
die im privaten oder beruflichen Kontext sexuelle Grenzverletzungen oder sexualisierte Gewalt erleben oder erlebt haben (z.B. in ihrer aktuellen oder einer früheren Partnerschaft)

Mögliche Inhalte der Beratung

Informationen über sexualisierte Gewalt und deren mögliche Folgen
Unterstützung bei der Alltagsbewältigung nach dem Erleben sexualisierter Gewalt
Methoden zur Stabilisierung und zum Umgang mit den körperlichen, emotionalen und gedanklichen Reaktionen auf die sexuellen Gewalterfahrungen
Unterstützung bei der Aufarbeitung der Gewalterfahrungen
Abklärung, ob es sich im spezifischen Fall um sexualisierte Gewalt handelt
Informationen zu therapeutischen Möglichkeiten im Rahmen ambulanter und stationärer Psychotherapie, die über psychologische Beratung hinausgehen
Erstberatung hinsichtlich rechtlicher Vorgehensweisen in Bezug auf die Gewalterfahrungen

Gefördert durch Landesmittel, die der Landtag von Baden-Württemberg beschlossen hat.

Onlineberatung

Nach einem telefonischen Erstgespräch bieten unsere Berater:innen neben persönlichem direktem Kontakt auch Online-Beratung per Telefon oder Video an. Um Ihnen größtmöglichen Datenschutz zu gewähren, finden Videoberatungen statt und telefonische Beratungen über unseren Festnetzanschluss.

Gerne beraten wir Sie in dieser Form, wenn wir der Überzeugung sind, dass wir Sie auch auf diese Weise gut begleiten und unterstützen können.

Eine Online-Beratung wird nur dann möglich, wenn sowohl Sie als auch der/die Berater:in damit einverstanden sind.

Mediation

Mediation ist ein Verfahren zur Lösung von Konflikten jeglicher Art. Dabei werden die Bedürfnisse und Interessen der Beteiligten sichtbar gemacht und das gegenseitige Verständnis geweckt.
Auf diesem Weg kann es gelingen, Störungen der Beziehung nachhaltig aufzulösen und gemeinsame Lösungen für die Zukunft zu entwickeln.
Der Mediator/die Mediatorin begleitet den Prozess allparteilich, ohne Einfluss auf den Inhalt der Einigung zu nehmen.

Grundprinzipien der Mediation

Freiwilligkeit: die Beteiligten nehmen freiwillig an der Mediation teil
Vertraulichkeit: alles in der Mediation Besprochene bleibt unter den Beteiligten
Allparteilichkeit: der Mediator/die Mediatorin geht auf alle Beteiligten gleichermaßen ein
Eigenverantwortlichkeit: die Parteien sind für die Lösung selbst verantwortlich
Ergebnisoffenheit: das Ergebnis einer Mediation ist offen und kann innovativ sein

Juristische Beratung

Zum Angebot unserer Stelle gehört auch Rechtsberatung. Juristische Hilfe in Anspruch nehmen können Menschen mit zivil-, sozial- oder strafrechtlichen Problemen aller Art. Spezialisiert ist das Angebot auf Familienrecht. Insbesondere bei Trennung oder Scheidung erhalten Sie daher bei uns eine fachkundige Auskunft auf alle anstehenden Fragen zu Themen wie

Sorge-und Umgangsrecht
Kindesunterhalt
Ehegattenunterhalt
Zugewinnausgleich

Seelsorgerliche Beratung

Wir bieten Ihnen beratende Gespräche in Sinn- und Glaubensfragen an.

Wenn Sie Orientierung im Glauben suchen, sich mit Ihrem Gottesbild oder Ihrer Spiritualität beschäftigen wollen, begleiten wir Sie in seelsorgerlichen Beratungsgesprächen. Wir können Sie dabei unterstützen, Ihren Weg des Glaubens zu reflektieren. Dabei geht es nicht darum, bestimmte kirchliche Inhalte zu vermitteln, sondern Ihre Erfahrungen und Anliegen ins Zentrum des Gesprächs zu stellen.

Supervision

Supervision: was ist das?

Supervidere ist lateinisch und bedeutet „überblicken“
Psychotherapeutisch arbeitende Personen nehmen selbstverständlich externe Supervision in Anspruch. Supervision ist unabdingbarer Bestandteil des beruflichen Selbstverständnisses und mittlerweile auch Qualitätsmerkmal von entsprechenden Einrichtungen
Auch für andere Berufsgruppen kann Supervision ein nützliches und konstruktives Instrument sein, berufliche Prozesse von einer „Meta-Ebene“ zu betrachten
Supervision unterstützt Supervisanden darin, berufliche Kontexte, eigenes Handeln und dynamische Wechselwirkungen zu reflektieren
So können Spannungen reduziert, Belastungen aufgelöst und Handlungsalternativen entwickelt werden

Supervision für Einzelne

Supervision für Teams

Supervision für Gruppen

Supervision für ehrenamtlich Tätige

Gruppenangebote

„YoungMinds Stuttgart“ – Gruppe für mentale Gesundheit

Ab dem 14.05.2024 startet die Gruppe „YoungMinds Stuttgart“ für junge Erwachsene (18 bis 35 Jahre) zum Thema „Mentale Gesundheit“.

Die Gruppe wird von Johannes Löhbach und Lorena Mayer geleitet und orientiert sich an Themen, die diese Altersgruppe beschäftigen.
Dabei kann jede*r Themen und Fragen einbringen und es wird immer wieder fachlichen Input geben. Die Gruppe ist offen für alle Menschen dieser Altersspanne und findet in geschütztem Rahmen statt.

Die Teilnahme ist kostenfrei. Die Gruppe findet regelmäßig etwa alle zwei Wochen dienstags von 17:30-19:00 Uhr statt im Lothar-König-Konferenzraum im Haus der katholischen Kirche, Königstr. 7, 70173 Stuttgart.

Es handelt sich um eine feste Gruppe mit 10 Teilnehmer*innen, eine Aufnahme ist jederzeit möglich – nach kurzem Vorgespräch und sofern freie Plätze verfügbar sind -, die Anmeldung erfolgt über unser Sekretariat.

ieF Beratung

MHFA Ersthelfer

Kurse für psychische Gesundheit

Der Ansatz von MHFA Ersthelfer

Knapp 30% der erwachsenen deutschen Bevölkerung leidet innerhalb eines Jahres an einer psychischen Störung. Obwohl sich viele Betroffene in unserem unmittelbaren Umfeld befinden (z.B. Kolleg*innen), löst dieses Thema immer noch bei vielen Menschen Verunsicherung, Vorurteile und Ängste aus, weswegen Prävention und Entstigmatisierung in diesem Bereich bedeutsam sind.
Hier setzt das Programm MHFA Ersthelfer an. Der MHFA Ersthelfer-Kurs für psychische Gesundheit wurde nach dem erfolgreichen Leitbild für Erste Hilfe bei körperlichen Erkrankungen entwickelt und bildet Laien in 12 Stunden zu Ersthelfenden für psychische Gesundheit aus.
Neben theoretischer Wissensvermittlung werden auch konkrete Erste-Hilfe-Maßnahmen bei sich entwickelnden psychischen Gesundheitsproblemen und bei akuten psychischen Krisen erlernt und durch praktische Übungen gefestigt.
Mental Health First Aid ist eine globale, innovative Bildungsinitiative, die weltweit in 28 Ländern aktiv verbreitet ist und bereits über fünf Millionen Ersthelfende geschult hat. MHFA entstand im Jahr 2000 in Australien und wird seitdem regelmäßig wissenschaftlich evaluiert: Mehrere Meta-Analysen haben ergeben, dass der MHFA Ersthelfer-Kurs das Wissen über psychische Gesundheit verbessert, stigmatisierendes Verhalten vermindert, das Vertrauen in die eigenen Helferkompetenzen steigert und die eigene ps ychische Gesundheit stärkt.
Die globale Vision von Mental Health First Aid ist: Erste Hilfe für psychische Gesundheit soll so selbstverständlich werden wie Erste Hilfe für körperliche Gesundheit.

Inhalte des MHFA Ersthelfer-Kurses

Inhalte sind u.a. Anzeichen, Symptome und Risikofaktoren psychischer Störungen mit Fokus auf Depression, Angststörungen, Psychose, Substanzmissbrauch und- abhängigkeit. Weiterhin lernen die Teilnehmenden einen Handlungsplan kennen, um Menschen in Krisen oder mit einem beginnenden psychischen Gesundheitsproblem zu helfen. Dieser Handlungsplan wird anhand von Fallbeispielen, Rollenspielen und weiteren Übungen in die Praxis umgesetzt. Die Teilnehmenden erhalten außerdem vielfältige Informationen zu evidenzbasierter professioneller, Peer- und Selbsthilfe- Unterstützung.
Die Themen sind folgendermaßen aufgeteilt:

Erste Hilfen in 5 Bausteinen
Depression
Suizidalität
Angststörungen
Psychose
Substanzmissbrauch & -abhängigkeit

Nach Abschluss des Kurses erhalten die Teilnehmenden die Möglichkeit, ein Online – Examen abzulegen, um eine Akkreditierung als zertifizierter MHFA Ersthelfer zu erhalten.

MHFA Ersthelfer – ein Projekt in Trägerschaft des Zentralinstituts für Seelische Gesundheit in Mannheim – in Partnerschaft mit der Beisheim Stiftung.
www.mhfa-ersthelfer.de

UNSER TEAM

Wir sind ein interdisziplinäres Team.
In regelmäßiger Supervision werden wir durch Psychotherapeuten und Psychiater begleitet. Alle MitarbeiterInnen unterliegen der Schweigepflicht.

Gabriele Stark
Stellenleitung, Psychologische Psychotherapeutin, Paartherapeutin, Supervisorin (VT) und Instruktorin MHFA

Sophie Sonntag
Volljuristin, Mediatorin, stellvertretende Leitung Beratungsstelle

Hanna Gmähle
Dipl. Sozialpädagogin, Systemische Therapeutin, Paar- und Sexualtherapeutin

Janka Köberlein
Dipl. Pädagogin, Systemische Therapeutin (SG), Paartherapeutin

Mihaela Macan
Dipl.-Theologin, Systemische Therapeutin, Traumatherapeutin in systemisch-integrativer Traumatherapie

Johannes Löhbach
Psychologe (M.Sc.), Logopäde, Practitioner of NLP

Lorena Mayer
M. Sc. Psychologin, insofern erfahrene Fachkraft

Helga Prexl-Mager
Psychologische Psychotherapeutin, Paartherapeutin und Supervisorin (VT)

Beate Lambart
Verwaltung

Katrin Reißner
Verwaltung

ANMELDUNG UND INFORMATION

Sie können sich telefonisch bei uns in der Verwaltung informieren oder anmelden. Beratungstermine für die psychologische Beratungsstelle Stuttgart werden von uns flexibel gehandhabt und sind nicht mit den Öffnungszeiten der Verwaltung identisch. Die Wartezeiten bis zu einem Erstgespräch versuchen wir kurz zu halten. Dort entscheiden wir gemeinsam mit Ihnen über die weitere Form der Hilfe.

Telefonisch erreichen Sie unsere Verwaltung
Montag, Dienstag, Donnerstag, Freitag – 9.00 bis 12.00 Uhr
Dienstag, Mittwoch, Donnerstag – 14.00 bis 17.00 Uhr
Telefon: 0711 226 20 55

Keine Beratung wird aus finanziellen Gründen unterbleiben. Eine mögliche Kostenbeteiligung vereinbaren Sie nach einem kostenfreien Erstgespräch mit Ihrem Berater oder Ihrer Beraterin.
Bitte beachten Sie, dass wir aus Gründen des Datenschutzes immer mit unterdrückter Telefonnummer anrufen.

Den Flyer zur psychologischen Beratungsstelle und Informationen zur Beratung und zum Datenschutz finden Sie unter Download

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Herzlich Willkommen bei Ruf und Rat, die Psychologische Beratungsstelle Stuttgart für Lebens-, Paarberatung und für Familienberatung.

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